Cà Phê Xanh Có Giảm Cân Thật Sự Không ?

Hiện nay việc giảm cân hiện đang được một số người quan tâm, ngoài việc chạy theo các thực phẩm chức năng giảm cân cấp tốc , nhưng việc xài chúng mang lại tác dụng phụ rất đáng lo ngại. Vì thế , mà mọi người thường có xu hướng đổi sang các thực phẩm tự nhiên , chẳng hạn như cà phê xanh ngày càng được mọi người lựa chọn để làm giải pháp giảm cân . Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn có cái nhìn tổng quan hơn.

Hạt cà phê xanh là gì ?

Cà phê xanh được làm đơn giản từ những hạt cà phê chưa được rang và hoàn toàn thô. Và nó có vị khá khác so với cà phê rang thông thường vì nó có hương vị nhẹ hơn, ‘thảo dược’  hơn. Chiết xuất cà phê xanh thường được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng nó cũng có thể được sử dụng như một loại đậu nguyên chất để làm cho một đồ uống nóng ngon.

Cà phê xanh có giảm cân thực sự không?

Ngoài việc hỗ trợ điều trị các tình trạng sức khỏe sau giúp kiểm soát tiểu đường,  làm giảm huyết áp, chống lão hóa…điều mà các chị em quan tâm đó chính là đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Các nghiên cứu tiến hành trên chuột được cho ăn chiết xuất hạt cà phê cho thấy nó làm giảm đáng kể tổng trọng lượng cơ thể và tích lũy chất béo. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế đã bác bỏ lý thuyết này vì không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng cà phê xanh có tác dụng tương tự đối với con người. Kết quả của 5 thử nghiệm lâm sàng khác cũng cho thấy người tham gia giảm cân được 1 – 8kg nhờ chiết xuất cà phê xanh.

Cà phê xanh chứa chất detox tự nhiên giúp làm sạch độc tố khỏi gan, cholesterol xấu, cặn bã trong cơ thể… Khi gan được thanh lọc, chức năng của gan sẽ hoạt động tốt hơn giúp nâng cao việc trao đổi chất và cải thiện sức khoẻ tổng thể.

Hạt cà phê xanh chứa hàm lượng lớn tảo bẹ giúp duy trì lượng dinh dưỡng có trong cơ thể. Cùng với hoạt chất Chlorogenic Acid sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy lượng chất béo và calo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Nếu như bạn lúc nào cũng trong tình trạng thèm ăn, thì cà phê xanh thực sự là một “cứu cánh” hữu hiệu. Bằng cách kiềm hãm lại sự thèm ăn giúp chúng ta kiểm soát lại lượng thức ăn đi vào cơ thể.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Chiết xuất cà phê xanh và cà phê xanh thường được coi là an toàn cho người lớn. Với điều đó đã được nói, rất ít thông tin về sự an toàn lâu dài của chiết xuất hoặc bổ sung cà phê xanh.

ca-phe-xanh-co-giam-can-khong

Cũng như cà phê thông thường, cà phê xanh có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là những người có độ nhạy cảm với caffeine. Bao gồm các:

  • Mất ngủ
  • Thần kinh
  • Cáu gắt
  • Đau dạ dày
  • Buồn nôn
  • Tăng nhịp tim
  • Đau đầu

Có một số lo ngại rằng việc tiêu thụ cà phê xanh lâu dài hoặc quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh homocystein (sự tích tụ quá mức của homocysteine axit amin liên quan đến bệnh tim và sẩy thai).

Không có tương tác thuốc được biết đến với cà phê xanh.

Tóm Lại

Giảm cân là một quá trình dài hạn, chứ không phải là một cuộc chạy đua nước rút. Vì vậy, bạn cần phải thật kiên trì và kết hợp nhiều nhân tố cùng một lúc như thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp hơn, chế độ tập luyện,… Và chiết xuất từ hạt cà phê xanh không những xuất hiện như một trợ lực giảm cân, mà nó còn có một số lợi ích trong quá trình chuyển hóa glucose và huyết áp, vì thế bạn nên sử dụng có một liều lượng nhất định và hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất.

Xem thêm bài viết liên quan

Cà Phê Xanh Là Gì ? Lợi Ích Mà Cà Phê Xanh Mang Lại
5 LỢI ÍCH SỨC KHỎE TỪ VIỆC UỐNG CÀ PHÊ VÀ TRÀ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

02839911014
icons8-exercise-96 challenges-icon